Le Blog
Actu, infos, Pilates, Yoga & more
Article 17
Le roller, un accessoire polyvalent
Pourquoi intégrer le rouleau dans votre pratique de Pilates ? Bienfaits et exercices essentiels
Découvrez comment le rouleau Pilates renforce vos muscles profonds, améliore votre posture, et réduit les tensions musculaires
Article 16
L'importance du matériel de qualité
Le matériel que nous utilisons joue un rôle essentiel dans la qualité des séances que nous offrons. Grâce à notre partenariat avec Sissel, nous avons pu équiper notre studio avec des produits qui allient confort, performance et durabilité
Vous voulez en savoir plus ? Venez découvrir nos installations et testez par vous-même la différence que peut faire un matériel de qualité !
Article 15
Quel Yoga pour débutant ?
Si vous débutez le yoga, il peut être difficile de choisir entre les différents styles disponibles.
Dans cet article, nous vous guidons à travers trois des pratiques les plus adaptées aux débutants : le Hatha Yoga, le Vinyasa et le Yin Yoga.
Article 14
Pilates, Yoga pendant l'été : Astuces
Maintenir une routine de Pilates et de Yoga pendant l'été est tout à fait possible, l’essentiel est d’adapter votre pratique aux conditions estivales, d’écouter votre corps, et d'intégrer des mouvements simples et efficaces dans votre quotidien.
En suivant ces conseils, vous profiterez des bienfaits de ces disciplines tout en savourant pleinement votre été.
Article 13
Que manger avant/après sa séance
il est essentiel de bien choisir son alimentation pour éviter tout inconfort et bien vivre sa séance. Un repas ou une collation adaptée peut fournir l'énergie nécessaire sans alourdir l'estomac.
Explorons les meilleures options alimentaires avant ces pratiques peut aider à maximiser les bienfaits de l'exercice tout en assurant un confort optimal..
Article 12
Histoire inspirante de Sandra
Découvrez l'histoire inspirante de Sandra, une femme dont la vie a été métamorphosée par le Pilates et le yoga. Suivez son parcours remarquable vers la santé et le bien-être grâce au Pilates et au Yoga.
"Rien n'est joué d'avance pour ceux qui osent défier le destin."
Article 11
Pilates et mal de dos
Le mal de dos est un problème courant qui touche des millions de personnes, souvent causé par une mauvaise posture, le stress ou un mode de vie sédentaire
Découvrons comment cette pratique peut transformer votre santé et votre bien-être.
Article 10
Le Magic Circle
Le Magic Circle, cet anneau de résistance inventé par Joseph Pilates, est un outil polyvalent qui peut transformer votre routine de fitness. Dans notre article, nous explorons ses nombreux avantages, des exercices clés pour débuter, et comment il peut vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être.
Préparez-vous à découvrir comment intégrer le Magic Circle dans vos séances d'entraînement pour des résultats impressionnants !
Article 9
Cours Pilates Ballon
Le gros ballon, un accessoire iconique en plein essor combinant souplesse, force et équilibre à travers des mouvements fluides et contrôlés.
Cet article aborde les différents exercices proposés, le matériel nécessaire et les raisons du succès croissant de cette pratique.
Article 8
Tenue Pilates
Choisir sa tenue de Pilates nécessite de prendre en compte plusieurs aspects pour garantir une pratique confortable et efficace. Explorons ensemble les critères à prendre en compte.
Le choix de sa tenue de Pilates devrait prioriser le confort, la respirabilité et la liberté de mouvement.
Article 7
Respirer en Pilates
Respirer est le premier geste de notre existence. Nous en dépendons totalement. Avant toute chose il faut donc apprendre à bien respirer. "Joseph Pilates"
La respiration joue un rôle crutial dans la pratique d'un sport, elle facilite l'activation des muscles profonds, favorise la stabilité et améliore la coordination des mouvements
Article 6
Le Reformer Pilates
Les machines Pilates offrent une approche unique pour renforcer le corps et améliorer la flexibilité grâce à des mouvements contrôlés et une résistance variable.
Elles sont devenues populaires pour leur capacité à développer la force, l'endurance et la stabilité, tout en mettant l'accent sur la connexion corps-esprit.
Article 5
Différents types de Yoga
Découvrez la richesse et la diversité des pratiques de yoga. Explorez les techniques, bienfaits et spécificités de chaque approche pour trouver celle qui correspond le mieux à vos objectifs bien-être.
Explorez les diverses formes de yoga, allant du méditatif au plus dynamique, offrant un éventail de bienfaits pour le corps et l'esprit.
Article 4
Est ce que le Pilates fait maigrir ?
Le Pilates est-il réellement efficace pour perdre du poids. Nous explorons les avantages et les limites de cette discipline aux multiples facettes.
Obtenez des réponses claires sur l'efficacité du Pilates comme outil de perte de poids et apprenez comment l'intégrer efficacement dans votre routine de remise en forme
Article 3
Différence entre Yoga et Pilates
Il est souvent comparé Pilates et Yoga, il est vrai que ces disciplines ont quelques similarités, mais en réalité, leurs objectifs, leurs cours et même les accessoires utilisés sont assez distincts.
Quelles sont les différences entre le yoga et le pilates ? Nous vous expliquons tout afin de vous aider à choisir ce qui convient le mieux à vos besoins !
Article 2
Qu'est ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode d'exercice physique qui vise à renforcer les muscles profonds du corps pour améliorer la posture, la force et la flexibilité
Alors qu'est ce qu'apporte cette discipline tant péblicité et quels sont tous les bienfaits que procure une pratique régulière ?
Article 1
Qu'est ce que le Yoga ?
Le yoga, une pratique ancienne, offre une voie vers l'équilibre physique et mental à travers les postures, la respiration et la méditation.
Alors pourquoi devriez vous tester cette discipline connectant le corps et l'esprit ?